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 Papillotes de sole

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AuteurMessage
lilou
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Messages : 49
Date d'inscription : 06/02/2011

MessageSujet: Papillotes de sole   Mar 8 Fév - 13:32

pour 4 pers

Ingrédients

8 filets de sole
2 carottes
2 navets
2 blancs de poireaux
2 citrons
1/2 cuillère à café de baies de roses
2 brins de thym
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
gros sel
poivre et fleur de sel


Peler les carottes et les navets. Les couper en fins batonnets.
Fendre et rincer les blancs de poireaux. Les émincer sur la longueur. Les faire blanchir 3 minutes dans une casserole d'eau bouillante salée. Les rafraîchir en les passant sous l'eau froide puis les égoutter soigneusement avec une écumoire.
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
Couper un citron en tranches fines.
Rincer et sécher les filets de soles.
Découper 4 feuilles de papier sulfurisé
Répartir les tranches de citron sur chacune.
Ajouter les filets de sole deux par deux.
Recouvrir les filets avec les légumes.
Arroser d'un filet d'huile d'olive. Parsemer de thym et de baies de roses au moulin.
Replier chaque feuille de papier sulfurisé en formant une papillotte bien étanche. Les déposer sur la plaque du four et faire cuire pendant 10 minutes environ.
Entrouvrir les papillottes et assaisonner de fleur de sel et poivre du moulin. Arroser d'un filet de jus de citron et du reste d'huile d'olive.
Servir accompagné d'un mélange de riz blanc.


Conseil : utiliser de préférence le papier sulfurisé. L'aluminium s'oxyde en présence d'aliments acides comme le citron.

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